Nueva normalidad: estar en casa ya no significa necesariamente alimentarse bien
Ahora con la nueva normalidad, pasamos más tiempo en casa y muchas veces la ansiedad nos incentivan ha comer a toda hora, pero no debemos descuidar nuestra alimentación y siempre procuremos comer lo más saludable posible.
Es por eso que te dejamos algunos consejos de parte de Mapfre Seguro.
Respete las comidas principales: Desayuno, almuerzo, y cena. Incluya siempre en el desayuno una ensalada de frutas y en el almuerzo una de verduras .
Priorice en su dieta el consumo de cereales integrales sin azúcar añadida antes que los carbohidratos con azúcar refinada.
No olvide de tener un Snack a media mañana y otro a media tarde. Una galleta integral, una barra de cereal, una barra de cereal integral sin azúcar añadida o una fruta con buenas alternativas.
Opte por dulces naturales como la miel, panela u hojas de stevia.
Manténgase hidratado tomando, por lo menos, dos litros de agua al día.
Si se le antoja algo dulce o picar algo salado, recuerde que los frutos secos en cantidades moderadas son alternativas saludables y naturales.
Recuerda comer vegetales y frutas, pescados, carne y pollo para mantener una alimentación balanceada.
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