Nueva normalidad: estar en casa ya no significa necesariamente alimentarse bien



Ahora con la nueva normalidad, pasamos más tiempo en casa y muchas veces la ansiedad nos incentivan ha comer a toda hora, pero no debemos descuidar nuestra alimentación y siempre procuremos comer lo más saludable posible.

Es por eso que te dejamos algunos consejos de parte de Mapfre Seguro.


  1. Respete las comidas principales: Desayuno, almuerzo, y cena. Incluya siempre en el desayuno una ensalada de frutas y en el almuerzo una de verduras .

  2. Priorice en su dieta el consumo de cereales integrales sin azúcar añadida antes que los carbohidratos con azúcar refinada.

  3. No olvide de tener un Snack a media mañana y otro a media tarde. Una galleta integral, una barra de cereal, una barra de cereal integral sin azúcar añadida o una fruta con buenas alternativas.

  4. Opte por dulces naturales como la miel, panela u hojas de stevia.

  5. Manténgase hidratado tomando, por lo menos, dos litros de agua al día.

  6. Si se le antoja algo dulce o picar algo salado, recuerde que los frutos secos en cantidades moderadas son alternativas saludables y naturales.

Recuerda comer vegetales y frutas, pescados, carne y pollo para mantener una alimentación balanceada.

Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

© 2019. Proudly created with Wix.com   >>>  Política de protección de datos personales  >>>    Teléfono: (01) 419-6330      >>>     Redes Sociales:

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon